Главная » Курсы Полезные советы

Как победить остеохондроз в домашних условиях

Обновлено: 13 сентября 2018г.

Не секрет, что многие из нас заняты сидячей работой в офисе, за компьютером, за рабочим столом или за рукоделием. И конечно, если долго сидеть в одной позе, это скажется на здоровье позвоночника.

Остеохондроз — знакомое слово для многих людей «кому за 40» или даже моложе. Что же делать, если начинает болеть спина? Лекарство могут дать только временных облегчающий эффект. Но главное — нужно укрепить и подкачать поддерживающие мышцы шеи, спины, брюшного пресса и ягодиц.

Поэтому я начала искать подходящие видеоуроки упражнений для спины на ютуб. Но беда в том, что я с детства не люблю физкультуру и спорт 🙂 (так уж сложилось). И большинство накачанных и супергибких фитнес-тренеров вызывали у меня тоску. Но, к счастью, я нашла замечательный сайт врача ЛФК Александры Бониной, где она популярно рассказывает и показывает, что делать при приступах остеохондроза, как улучшить ситуацию и не допустить ухудшения. Занимаясь по ее урокам всего по полчаса в день в домашних условиях, можно избавиться от болей и дискомфорта.

Что мне нравится в уроках Александры — это не однократный показ упражнения, а спокойные и размеренные занятия вместе с тренером, на видео очень хорошо показаны все движения. Получаются такие индивидуальные занятия на дому, в удобное время, комплексы специально подобранных упражнений для спины делаю вместе с Александрой, под ее размеренный счет.

Получается очень удобно и выгодно — за такую цену можно, конечно, записаться на групповые занятия где-нибудь в спортивном зале или фитнес-центре, на месяц или даже меньше, к тому же придется подгадывать под установленное время и еще тратиться на дорогу. Или же купить один раз курс упражнений «Здоровый позвоночник за 2 недели»  и заниматься сколько угодно, когда угодно и где угодно. Упражнения несложные на первый взгляд, но подобраны так, что действуют очень эффективно, проверено многими!

здоровый позвоночник за 2 недели

Также Александра Бонина подготовила много курсов для разных отделов позвоночника — шейного, грудного, поясничного, курс исправления осанки и еще много интересного. Для более продвинутых — курсы по растяжке и правилам фитнеса.

В общем, рекомендую всем обратить внимание на свой позвоночник и поправить наконец здоровье!

 Скачать бесплатный курс 

Желаю вам всем здоровья!

Чтобы не забыть адрес страницы и поделиться с друзьями, добавьте себе в соцсети:

Еще интересно:

Обсуждение: 3 комментария
  1. Светик:

    А зачем покупать курсы, когда все есть в интернете и на ютубе?

    • Татьяна:

      Светлана, отвечу за себя :).
      В интернете, конечно, есть разные упражнения, но эта информация разрозненная, да еще и вперемешку с разной отвлекающей рекламой. И интернет то есть, то нет.
      А я купила для себя курс и очень довольна. Посчитала, что такое 2-3 тысячи? Один месяц занятий в фитнес-клубе, плюс транспорт (рядом с домом нет спортзала). Здесь же закачал на компьютер или ноутбук — и личный тренер в удобное для тебя время, все упражнения делает, только повторяй за ней, не заморачиваясь. Можно свою любимую музыку включить или даже аудиокнигу в фоновом режиме 🙂

  2. Соня:

    Вот я, например, ленивый человек (чего греха таить). Но занятия в ноутбуке включаю, и с собой его беру в поездки — очень удобно. Гораздо меньше стала спина болеть! После двух недель занятий чувствуется улучшение и в шее, и в пояснице.

Поделитесь своим мнением
Оставляя комментарий на сайте, Вы соглашаетесь на публикацию и обработку Ваших персональных данных (имени, указанного в форме комментария) администрацией сайта.

Свежие записи
 Рубрики
stopor
Коробочка идей и мастер-классов © 2011-2018 ·  Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 69086 от 14.03.2017г. ·

Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение

Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress
Наверх
Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
А как же подарки?
 
books
*Подарки приходят после подтверждения подписки на рассылку.
Друг, не уходи!